9 sucuri sanatoase pe care trebuie sa le bei in timpul sarcinii

9 sucuri sanatoase pe care trebuie sa le bei in timpul sarcinii

9 sucuri sanatoase pe care trebuie sa le bei in timpul sarcinii

Esti gravida si cauti sa mananci cat mai sanatos, iar de multe ori nu ai idee cu ceea ce trebuie sa consumi pentru a avea un aport cat mai bogat de vitamine si minerale pentru fat? Daca esti in cautare unui regim alimentar sanatos in timpul sarcinii, sucurile pot fi o idee buna.

De ce ar trebui sa beau suc in timp ce sunt insarcinata?

Consumul de fructe si legume proaspete este intotdeauna recomandat si esential atunci cand esti gravida. Acest lucru nu este intotdeauna o experienta placuta in timp ce esti gravida. Poti avea greata sau te poti simti balonata si nu doresti sa mananci deloc. Cea mai buna alternativa pentru a asigura atat tie cat si copilului tau necesarul de vitamine si pentru a nu te simti deshidratata este de a consuma suc.

Ce sucuri sunt bune pentru mine cand sunt insarcinata?
Poti face unele sucuri proaspete in fiecare zi, in functie de legumele si fructele care iti placte va place si cele care sunt disponibile in sezonul respectiv.

1. Suc de portocale
Sucul de portocale este incarcat cu substante nutritive si poete actiona ca protectie naturala impotriva racelii si gripei. Este deosebit de bun in prevenirea gripei si poate tine locul oricarui medicament in timpul sarcinii. Suc de portocale este o modalitate buna de a pastra nivelul de imunitate ridicat. Este o sursa bogata de vitamina C si contine o cantitate ridicata de potasiu.

2. Suc de morcovi
Morcovii sunt o modalitate foarte buna de a stimula vederea copilului dumneavoastra nenascut. Acesta ajuta pentru a curata ficatul si corpul tau de orice toxine. Sucul de morcovi este o sursa bogata de vitamina A si E. Acestea vor mentine pielea sanatoasa si stralucitoare. Aceste vitamine sunt bune pentru a mentine starea de sanatate a unghiilor si a le intari. De asemenea, sucul de morcovi va impiedica orice problema de sanatate pe careo aveti din cauza unei glande tiroide fluctuanta.

3. Suc de sfecla rosie
Consumul de suc din radacina de sfecla rosie atunci cand esti gravida iti va da energie. Sucul din radacina de sfecla este incarcat cu fier, deci consumul lui ajuta la evitarea anemiei. Aceasta leguma are un continut de fibre ceea ce inseamna ca este foarte buna pentru sistemul digestiv. Consumul lui va ajuta la eliminarea toxinelor din organis si la purificarea sangelui.

4. Suc de mere
Sucul de mere este un mod minunat de a preveni orice crestere in greutate in timpul si dupa sarcina. El ajuta la cresterea si dezvoltarea creierului copilului dumneavoastra nenascut si este o mare sursa de fier.

5. Suc de piersici
Sucul de piersici este foarte bogat in fier si potasiut. El poate ajuta la eminarea toxinelor din organism, curatarea vezicii urinare si a rinichilor. Este un mod natural de a preveni eventualele cazuri de pietre la rinichi atunci cand esti gravida, dar si alte probleme de sanatate care pot aparea in timpul sarcinii, cum ar fi probleme legate de sange sau indigestie.

6. Suc de capsuni
Consumul de suc de capsuni da stralucire naturala pielii. El are un continut foarte ridicat de apa si va ajuta la prevenirea deshidratarii in timpul sarcinii. Suc de capsuni are fibre solubile care sunt bune pentru inima. De asemenea, contine acid folic care este extrem de important.

7. Suc de lamai
Sucul de lamaie contine diverse substante nutritive sanatoase cum ar fi proteine, carbohidrati, fibre, vitamine etc. Acesta contine si minerale, acid folic, zinc si calciu care sunt bune atat pentru tine cat si pentru fat.

8. Apa de nuca de cocos
Desi nu este un suc, apa de nuca de cocos este unul dintre cele mai sanatoase bauturi din fructe pe care o poti consuma atunci cand esti insarcinata. Aceasta ajuta la prevenirea deshidratarii si poate oferi organismului energia de care are nevoie.

9. Suc de struguri
Consumul de suc de struguri in timp ce esti gravida poate lupta cu aciditatea, mentine tensiunea arteriala in limite normale,  poate preveni sau trata constipatia si ajuta impotriva atacurilor de migrena. Acesta poate ajuta, de asemenea, la lupta impotriva caderii parului, care este o problema comuna a femeilor gravide.

Toate aceste fructe si legume sunt incarcate cu beneficii de sanatate, care sunt foarte importante atat pentru tine cat si pentru fat. Ele sunt considerate sigure pentru consum in cazul in care starea ta generala de sanatate si sarcina este normala si se desfasoara fara probleme.

Acestea sunt printre cele mai bune sucuri pe care le poti consuma atunci cand esti gravida. Consumul acestor sucuri este de un real ajutor atat pentru mama cat si copilul nenascut.

Etichete: ,
Ads

Lasa o parere

Lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *